燕窝的禁忌与功效,燕窝的禁忌与功效与作用

燕窝的禁忌与功效与作用

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，一般建议每次3～5克，每天一次或者隔天一次，具体也可结合自身实际而定或咨询营养师指导。

燕窝的主要营养成分为氨基酸和碳水化合物，尤其富含人体必需氨基酸赖氨酸，且易被人体吸收，可为人体补充能量和必需氨基酸，营养价值较大。

燕窝还含有少量钙、铁等矿物质，并且脂肪含量低，属于优质食材。

但燕窝只是一种食品，不能代替药物

燕窝的禁忌与功效是什么

步骤/方式1

将干燕窝放入装好纯净水的容器里，水尽量多一点儿，因为燕窝在泡发的过程中会发胀。

泡发燕窝尽量用冷水，不要用热水，也不要用自来水，自来水中消毒大多数用的是二氧化氯，其消毒剂会影响燕窝到口感。推荐用纯净水泡发和炖煮，矿泉水炖煮燕窝的膨胀率大概3-4倍，远远低于纯净水的7-8倍，纯净水泡发出来的燕窝更软滑，能最大限度的减少燕窝营养成分的流失。

步骤/方式2

泡发两个小时的样子换一次水，顺便把燕窝顺着纹理撕成一条条的，燕角是燕窝的承重部分，所以金丝燕吐筑时，唾液浓度更大，所需要的时间更长一些。

步骤/方式3

撕成一条条以后可以多过几次水洗掉一些细毛和杂质，然后换上干净的纯净水再泡1个半到2个半小时

步骤/方式4

捞出泡发好的燕窝，用双手将燕窝的水份挤压干净放到一个干净的盘或炖盅里，大部分教程都是教的用漏勺沥干水分，我不太喜欢，因为用漏勺沥干到挤压也不再出水几乎不太可能，还需要很长的时间，直接用双手挤压更方便快捷，可以戴上一次性手套这样更卫生一点儿

燕窝的禁忌与功效

燕窝性平属水，可以和各种食物相配，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，同时因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟，感冒发烧的时候，人体对燕窝营养吸收能力差，这个时候不要吃燕窝。

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