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燕窝属于高蛋白食物，跟鸡蛋的营养差不了多少，孕期随时可以吃的，建议孕期饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，不要吃过多的燕窝，避免导致高脂血症和身体过度肥胖的可能，适当锻炼，增强体质。对，预防疾病是有好处的孕期，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。

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孕妇吃燕窝最佳时间是在孕前三个月，燕窝含有丰富的营养物质、多种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素及微量元素等。在孕早期时是孕囊胚胎发育生长最佳时间，其中间含有表皮生长因子和蛋白质，刺激细胞的再生和分裂，能够促进大脑细胞发育。在怀孕初期，体质比较虚弱可提高人的免疫力，起到预防感冒的作用。

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要看自身情况吃燕窝，一般是分为两种情况，日常吃和孕期吃

日常吃：建议隔天吃，每次3-5g

孕期吃：建议每天吃，每次3-5g

重要的是要有规律，长期坚持，我们吃燕窝是为了滋补身体，也可以说是养生的一种，但是不要对燕窝有太大的期待，想着我吃一个月、两个月，我就什么问题都解决了，那不可能的，它又不是仙丹。就和沙漠中的水一样，它是一点一滴的渗透我们的身体。

所以不管是每天吃还是隔一两天一吃，都要有规律的食用，不要三天打鱼两天晒网。任何的保养，都是讲究细水长流。

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